Kursinhalte
| Kurs | Kursinhalt | ||
|---|---|---|---|
| Walking | Walking ist ein leichtes Ausdauertraining, das die Fitness und das Wohlbefinden steigert. Eine unkomplizierte, aber effektive Trainings-methode. | ||
| Gymnastik an den Geräten für Senioren |
Gymnastik an den Geräten für Senioren ist ein Trainingsprogramm mit leichten, geräte-gestützten Übungen zur Stärkung der Haupt-muskelgruppen. | ||
| Klön- und Kreativ-Treff | Der Klön- und Kreativ-Treff ist ein Treffpunkt für alle, die sich austauschen und/oder gemeinsam kreativ sein wollen. Hier wird gebastelt, geklönt oder einfach nur zugehört. | ||
| Entspannungskurs | Bei unserem Entspannungskurs kommen verschiedene Entspannungstechniken zum Einsatz, wie Traumreisen, Atem- und Dehnübungen, die zur Stärkung der Stress-bewältigungsfähigkeit und zur Konzentra-tionssteigerung beitragen und damit stressbedingten Erkrankungen vorbeugen sollen. | ||
| Fitness-Treff für alle, Power-Gymnastik |
Bei unserem Fitness-Treff erhalten die Teilnehmer ein Training für den ganzen Körper, mit einer Kombination aus Muskelaufbau- und Ausdauertraining. | ||
| Nordic Walking | Nordic Walking ist ein leichtes Ausdauer-training zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Im Gegensatz zum Walking kommen beim Nordic Walking Stöcke (ähnlich wie beim Ski-Langlauf) zum Einsatz, mit denen die Oberarmmuskulatur noch stärker trainiert wird. | ||
| Rücken-Fit | Bei dem Kurs Rücken-Fit werden kräftigende Übungen für den gesamten Bewegungs-apparat durchgeführt, mithilfe derer Rücken-leiden vermieden und zum Teil bereits bestehende Beschwerden gelindert werden sollen. | ||
| Tanz Dich fit | „Tanz dich fit“ ist ein leichtes, motivierendes Ausdauertraining mit lateinamerikanischen Tanzeinheiten und Bewegungsabläufen aus der asiatischen Kampfkunst (Aroha). | ||
| Beckenbodengymnastik | Beckenbodengymnastik ist ein kräftigendes Training für den Beckenboden, das dazu geeignet ist, einer Harninkontinenz oder einer Blasensenkung vorzubeugen. Der Kurs umfasst zudem Handlungsempfehlungen für den Alltag. | ||
| Ganzkörpertraining für Körper und Geist |
Unser Ganzkörpertraining für Körper und Geist besteht aus statischen und dynamischen Bewegungsabläufen zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination. | ||
