Yoga Retreat

Befreien Sie sich von seelischem & körperlichem Ballast

3 Übernachtungen inkl. Halbpension Buchen Sie jetzt Ihre kleine Auszeit an der Nordsee!

Reinigendes Yoga Retreat

Du hast Lust auf einen Kurzurlaub, der dich inspiriert und sich zugleich anfühlt, wie eine stärkende Reise zu dir selbst?
Dann gönne dir eine entspannte Auszeit in der wunderbaren Umgebung von Carolinensiel, mit Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Natur, Meer und einer geschmackvollen und gesunden Ernährung. Dabei kannst du deine Energiereserven wieder aufladen und befreist deinen Körper und deinen Geist von der Belastung des Alltags.

Dieses Retreat eignet sich für alle Menschen, die sich gerne an der Nordsee von körperlichem und seelischem Ballast befreien und endlich mal wieder richtig durchatmen möchten. Es kommt sehr gut für Yoga Anfänger aber auch Fortgeschrittene jeden alters in Frage, die mit einem wohltuenden Mix aus Bewegung, Entspannung und gesunder Ernährung ihre innere Mitte stärken und zur Ruhe kommen möchten.

Das erwartet Sie:

3 Übernachtungen mit Halbpension und hauptsächlich vegane, teilweise vegetrarische Ernährung

Entschlackungsprogramm mit gekochtem Wasser zu allen Mahlzeiten, frisches Ingwer-Zitronenwasser vor der Yogastunde und dem Frühstück am Morgen; Detoxtee, Frucht- und Gemüsesäfte

9 Einheiten aus Yoga und Meditation, Atemarbeit (Pranayama), Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeit in der Natur am Strand, sowie Yoga Nidra Tiefenentspannung

Benutzung der Sauna - und Badelandschaft in der Cliner Quelle

Inhalte des Yoga Retreat

In diesem Yogaretreat werden die stärkenden Elemente des Yoga nach den Lehrern T.K.Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar(Viniyoga) mit Achtsamkeitsübungen nach John Kabat-Zinn, Achtsamkeit in der Natur am Strand, sowie einem bewussten Ernährungsstil verbunden, um die innere Mitte zu stärken.

Der angewandte Yogastil basiert auf einem Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, der den Atem einbezieht. Diese Dynamik findet sich nahezu in allen Übungsabläufen wieder. Auf kraftvoll gehaltene Positionen, die gut vorbereitet werden, folgt eine ruhigere Phase.

Die einzelnen Yogahaltungen (asanas) werden zu einem Flow verbunden, was zur Folge hat, das ein konzentriertes Üben entsteht, das mentale und körperliche Entspannung bewirkt.

Referenzen der Yogalehrerin Wiebke Niebel

Zertifizierte Yogalehrerin BDY/EYU
4 1/2 jährige Ausbildung für das Unterrichten von Gruppen
4 jährige Ausbildung für das individuelle therapeutische Unterrichten
im Berliner Yogazentrum bei den Ärzten (Dr. Imogen Dalmann und martin Soder)
Ausbildung zur Wildnispädagogin bei Wildniswandern 2020
Ausbildung zur Achtsamkeits- und MBSR Lehrerin seit März 22
Diplom Sozialpädagogin
Systemische Therapeutin

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